痩せた 体調

痩せたけど体調が悪くなるダイエットはやめようと心に決めた

今思えば若い時の可愛いぽっちゃり体型だったのですが、あの時は自分の体重が気になって仕方がありませんでした。ある日テレビを見ているとスレンダー体型の歌手が出ていて、ふと決意したのです。私もこの人みたいになろう!と。

 

本屋さんに行き、だいっと関連の本を探しました。そして選んだのが、糖分や炭水化物を制限してタンパク質を中心にとるダイエット法でした。

 

この時私は一人暮らしだったので食事は自分の思い通りの献立で良かったし、周りでうるさく言う人はいないので食事制限のダイエットをするにはとても好都合だったのです。

 

献立は糖分、炭水化物を減らしてと書かれてましたが早く結果を出したかった私はそれらを殆ど摂らず、タンパク質も毎食一口程度で生野菜ばかりの食事をしていました。

 

すると体重がみるみる落ちてきたのでそれが嬉しくてたまらず、どんどんエスカレートして毎食の野菜すら量を減らしていったのです。

 

結果はかなり出ましたが、その時の体重は減りすぎて身長170センチの体重40キロを切る始末でした。身体はボロボロになり生理すら止まり、病院での治療を余儀なくされてしまいました。

 

過去の体験を踏まえてこれからは適度な筋肉をつけスッキリとした体型を目指したいので、腹式呼吸を心がけ下半身に意識を集中させてのウォーキング、スキマ時間でのストレッチやDVDに合わせてのヨガ等で身体を動かす方法を選んでいきたいです。そしてお風呂での半身浴でデトックス効果を狙い、夜12時までに就寝できるようにします。

 

無理のない運動をするつもりですが、時々は発汗作用を良くする為音楽に合わせて適当に身体を少し激しく動かすダンスも取り入れていきたいです。

 

健康を損なってしまうので食事制限はやめておきます。痩せたいなら体についた脂肪を燃やすような健康的なダイエット方法を試すほうが長い人生のためにいいですもんね。

 

ストレスができるだけ少なくて、苦労がなく続けられるというのはダイエットにとって、リバウンド防止にもなるし健康被害なく痩せれる方法だと思います。

 

ダイエットでよく調べているときに見かけるのが・・・

 

  • 10キロ痩せる方法
  • 1週間で5キロ痩せる
  • 20キロ痩せるには?
  • 食べて痩せる!
  • 運動しないで痩せる!
  • これを食べると痩せる!
  • これを食べると脂肪が減る!

 

などなど。結果が伴えばいいのでしょうけどね。タイトルで釣っていてもそんなに痩せれるものではないですよね。食べて痩せるなんちゃらダイエット!ってテレビとかで紹介されているものも、運動すればもっと効果が上がりますってな感じで終わりますし。

 

ちょびっと運動すれば代謝も上がってじわーっと痩せて、しかも無料で!・・・一番いいと思うのですが。